早食いをするとストレスや肥満につながるってホント？

おはようございます。㈱トキワの左治木です。今日のお題。

早食いをすると心拍数が増えて緊張したときに出るβ波が表われるので、ストレスがかかってしまいます。さらに早食いは食べる量が増え、肥満の原因になるだけでなく、食後の血圧上昇にもつながります。食事は体のために摂取するものなので、早食いをすることで体に負担をかけてしまうのでは、食事の趣旨からかけ離れることになります。健康を維持するためにも、早食いの人は食べ物を飲み込む前にさらに５回噛む等の習慣をつけるなどして改善を図ることをオススメします。

私も、早食いなのでついつい食べ過ぎてしまいます。ラーメンは特にのびてしまうと美味しくないのでもっと早食いになってしまいます。最後にプラス5回噛むやってみたいと思います。