なかなか禁煙できないのはなぜ？

おはようございます。㈱トキワの左治木です。今日のお題。

禁煙３日後くらいの初期段階は、体内のニコチンが低下することで、イライラが生じる肉体的依存が原因です。禁煙３週間後位では、何となく口が寂しいなという精神的依存が原因と言われます。この２つの段階で、禁煙を失敗してしまうことが多いようです。肉体的依存対策にはニコチン製剤等の薬剤治療、精神的依存対策には冷たい水を飲む、散歩するなどの気分転換が有効です。あきらめずに挑戦する気力も大事です。

私は、７年前までタバコを吸っていました。子供がおなかにいるのを知ってタバコをやめました。（女性みたいですね。私は男です）自分のためにやめるのは難しかったので、家族のため、子供のためにやめました。

食堂の分煙もすすんできていますので、タバコを吸う方には厳しい世の中ですね。